瑜伽使人找回健康

生命的珍貴在不斷地擁有學習機會。當初、學習瑜珈的動機是想消除身體病痛，如今三年多不間斷練習前彎、伸展、拉筋骨、柔軟按摩，以及靜坐，身體的改變和心靈的成長更加確定瑜珈可以幫助人找回健康...<<詳全文>>

一直很感念李老師當初邀請我參加她的種子般第一期教師培訓，如果做每行每業都有所謂的「料」的話，我只能說我絕對不是吃瑜珈這行飯的料。每當看到同學輕輕鬆鬆就能「雙臂伸直，向上，夾著耳朵」，看著鏡中的我，做著同樣的動作，卻是滿頭大汗，雙臂彎曲，肩膀ㄍ一ㄥ到不行。如果老師沒有提醒的話，我的臉更是早已緊繃不已，絕對和瑜珈的「氣定神閑、平靜自在」扯不上關係...<<詳全文>>

我感恩---因為瑜珈

92年，是我人生的一個重要分野。
這一年我深愛的母親離開我，憂鬱症的烏雲籠罩了我。
這一年我領悟到要對自己的身體負責。
這一年我接觸了瑜珈...<<詳全文>>

對自己不滿意的朋友，來做瑜伽吧！

因為畫畫的關係，對於生活中一切事物的秩序與美感，包括自己的外表體態…等等的細節一向重視，因此一直努力過著優雅而規律的生活，使自己維持在一種最佳狀態。不過在當了媽媽之後，發現優雅難再，規律難循。日夜精神緊繃，睡眠不足，照顧寶寶、做家事，弄得全身痠痛。為了使自己恢復，以面對接踵而來的挑戰，決定排出”自我調適”的時間來保養自己，因此選修了賴老師的瑜珈課程...<<詳全文>>

好高興終於看到我的瑜珈老師 - 李玉美老師出書，生命中可以幫助別人，無疑是李老師最想做的事情，也是我們這群準瑜珈老師存在的意義與價值，希望藉著她的書，可以讓更多的人了解到「瑜珈的美」與「瑜珈的好」，更重要的是顛覆瑜珈就是要腳在上頭在下的觀念，其實只要我們日常生活中時時注意「姿勢、呼吸、放鬆、覺知」，在一舉手一投足，甚至是一個呼吸跟一個念頭都是瑜珈的呈現....<<詳全文>>